こんな膝の痛みに悩んでいませんか？

「歩くと膝が痛む」「階段の昇り降りがつらい」「正座ができなくなった」
このような膝の痛みにお悩みではありませんか？
特に中高年の方に多いのが、変形性膝関節症による膝の痛みです。
岡崎市にも多くの患者さんがいらっしゃり、接骨院での治療を受ける方が増えています。

では、なぜ膝の痛みが起こるのでしょうか？今回は、変形性膝関節症の原因から治療法、そして自宅でできるケアまでを詳しく解説します。

変形性膝関節症の原因と発生機序

変形性膝関節症は、加齢や関節への負担により、膝関節の軟骨がすり減ることで発症します。
岡崎市の接骨院でも多くの患者さんが来院される症状のひとつです。
主な原因としては以下のようなものがあります。

・加齢：加齢により関節の軟骨が摩耗しやすくなる
・肥満：体重が膝にかかる負担を増加させる
・筋力低下：特に太ももの筋肉（大腿四頭筋）の衰えにより膝関節への負担が増える
・過去の膝のケガ：靭帯損傷や半月板損傷が変形性膝関節症のリスクを高める

このように、膝にかかる負担が蓄積することで関節が変形し、痛みが生じるのです。

変形性膝関節症の症状

変形性膝関節症の主な症状は、膝の痛みや動きの制限です。
初期段階では軽い違和感やこわばりを感じる程度ですが、進行すると以下のような症状が現れます。

・歩き始めの痛み：朝起きたときや座っていた状態から立ち上がる際に痛む
・階段の昇降が困難：特に下りの際に痛みが増す
・膝の腫れや熱感：関節に炎症が起きると腫れや熱を持つことがある
・O脚変形：関節が変形し、O脚のような形になる

このような症状がある場合は、早めに岡崎市の接骨院での治療を検討しましょう。

接骨院での治療方法

岡崎市の接骨院では、変形性膝関節症の治療に対し、以下のような施術を行っています。

・手技療法：膝周りの筋肉をほぐし、関節の動きをスムーズにする
・電気治療：低周波や超音波を用いて痛みを和らげる
・テーピング・サポーター療法：膝を適切な位置に保ち、負担を軽減する
・運動療法：膝周りの筋肉を強化し、関節への負担を減らす

特に、膝周りの筋肉を鍛えることは、膝の痛みを軽減し再発を防ぐために重要です。
岡崎市の接骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、症状の改善を目指します。

自宅でできる膝のケア

接骨院での治療と並行して、自宅でできるケアも行うことで、より効果的に症状を改善できます。

①ストレッチ
膝周りの筋肉を柔らかく保つことで、関節への負担を減らします。
・太ももの前側のストレッチ
・ふくらはぎのストレッチ

 ②筋力トレーニング
膝を支える筋肉を鍛えることで、関節の安定性を向上させます。
・椅子に座って膝を伸ばすトレーニング
・スクワット（無理のない範囲で）

 ③温める
膝を温めることで血行を促進し、痛みを和らげます。
・湯船に浸かる
・ホットパックを使う

④体重管理
肥満は膝への負担を増加させるため、適正体重を維持することが重要です。

まとめ

変形性膝関節症による膝の痛みは、適切な治療とケアによって改善が可能です。
岡崎市の接骨院では、患者さん一人ひとりに合わせた施術を提供し、膝の痛みを軽減するサポートを行っています。
また、自宅でのストレッチや筋力トレーニングを継続することで、膝の負担を軽減し、より快適な生活を送ることができます。

膝の痛みにお悩みの方は、ぜひ岡崎市の接骨院にご相談ください！

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