足首の捻挫とは？

岡崎市でスポーツを楽しむ方や、日常生活の中で足をひねった経験のある方も多いのではないでしょうか？足首の捻挫は、接骨院でも多く相談を受ける症状の一つです。

足首の捻挫は、関節を支える靭帯が伸びたり、一部が損傷したりすることで発生します。特に、スポーツや段差につまずくことで急に足をひねる動作が原因で起こります。

足首の捻挫の発生機序

足首の捻挫は、外側にひねる「内反捻挫」が最も多く見られます。これは、歩行中のつまずきやジャンプの着地の際に足が内側に傾き、外側の靭帯が強く引っ張られることで損傷します。特に、バスケットボールやサッカーなどのスポーツをしている方は要注意です。

また、ヒールを履く女性や、加齢によって足首の安定性が低下している方もリスクが高く、岡崎市の接骨院では幅広い年齢層の患者様が来院されています。

足首の捻挫の症状

足首の捻挫には、以下のような症状が現れます。

・腫れ・内出血：靭帯が損傷することで血管も傷つき、腫れや皮下出血が起こります。
・痛み：歩くとズキズキと痛み、特に足をついた瞬間に激痛が走ることがあります。
・可動域の制限：足首が動かしづらくなり、腫れがひどいと正常な歩行が困難になります。

捻挫は軽く見られがちですが、放置すると関節の不安定性が残り、再発しやすくなるため、早めの対応が必要です。

岡崎市の接骨院で行う足首の捻挫の治療法

岡崎市の接骨院では、足首の捻挫に対し、症状に応じた適切な施術を提供しています。

1.アイシング・圧迫
捻挫直後は、腫れや炎症を抑えるためにアイシングを行います。同時に適度な圧迫を加えることで腫れを最小限に抑えます。

2.特殊電気
特殊電気治療を用いることで、血流を促進し、組織の回復を早める効果があります。同時に当院の使用する電気にはマイナスイオンこうか効果を発生させ、日々の疲れやストレスも解消することが可能です。

3.手技療法・リハビリ
固くなった筋肉や靭帯をほぐし、足首の安定性を取り戻すためのリハビリを行います。関節の動きを正常に戻すことで、再発を防ぎます。

4.テーピング・サポーターの使用
再発防止のために、スポーツ時や日常生活でのサポートとしてテーピングやサポーターを使用します。

自宅でできる足首の捻挫のホームケア

接骨院での施術と並行して、自宅での適切なケアも大切です。

・RICE処置（Rest: 安静, Ice: 冷却, Compression: 圧迫, Elevation: 挙上）を徹底する。
・ストレッチ：痛みが落ち着いたら、ふくらはぎや足首のストレッチを行い、可動域を回復させる。
・筋力トレーニング：足首周りの筋力を強化することで、再発を防ぐ。

足首の捻挫は岡崎市の接骨院で早めに対処！

足首の捻挫を放置すると、慢性的な痛みや関節の不安定感が残り、再発のリスクが高まります。岡崎市で捻挫をされた方は、早めに接骨院へご相談ください。

岡崎市の接骨院では、症状に応じたオーダーメイドの施術を提供し、あなたの足首をしっかりとサポートします。ぜひ一度、お気軽にご相談ください！

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