年末年始は、普段とは異なる生活リズムや環境の変化が原因で、体の不調を感じる方が増える時期です。岡崎市の接骨院では、この時期に特に多い症状や悩み事に対して、適切な治療とアドバイスを提供しています。今回は、年末年始に多く見られる症状とその対処法について詳しく解説します。

年末年始に多い症状と原因

〇腰痛
年末年始の大掃除や長時間の料理、買い物など、普段よりも体を酷使することが増えます。その結果、腰に負担がかかり、腰痛を訴える方が多くなります。

〇肩こり・首の痛み
長時間のデスクワークやスマホの操作、年賀状書きなどで肩や首に疲労が溜まりやすくなります。寒さによる血行不良も、これらの症状を悪化させる一因です。

〇ぎっくり腰
大掃除や重い荷物の持ち運び中に、突然ぎっくり腰になるケースも少なくありません。特に運動不足の方や体が冷えている方は要注意です。

〇冷え性による手足のしびれ
年末年始の寒さにより、血行が悪くなり、手足のしびれや冷え性を感じる方が増えます。室内に長時間いても暖房による乾燥が影響することも。

〇ストレスや睡眠不足からくる不調
年末の締め切りや新年の準備で忙しく、睡眠不足やストレスが原因で体調を崩す方も多いです。

症状への対処法と予防策

〇腰痛やぎっくり腰の予防

・重い物を持ち上げる際は、膝を曲げて腰に負担をかけない姿勢を心がけましょう。

・大掃除や料理の合間には、こまめにストレッチを取り入れることで筋肉の緊張をほぐせます。

〇肩こり・首の痛みへのケア

・スマホやパソコンを使用する際は、定期的に目を休め、軽い首や肩のストレッチを行いましょう。

・肩を温めることで血流を促進し、痛みを軽減できます。

〇冷え性の改善

・温かい飲み物や入浴で体を内側から温め、血流を良くしましょう。

・外出時には手袋や靴下を着用し、寒さから体を守る工夫を忘れずに。

〇ストレス緩和と睡眠の質向上

・夜更かしを避け、規則正しい生活リズムを保つことが大切です。

・軽い運動やリラクゼーションを取り入れ、心身の緊張をほぐしましょう。

当院での治療法

・岡崎市の接骨院では、以下のような治療法で皆様の症状に対応しています。

〇手技療法
患者様一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術を行い、筋肉の緊張を解消します。

〇電気治療
特殊な電気刺激を用いて血行を促進し、痛みや炎症を和らげます。

〇温熱療法
患部を温めることで血流を改善し、筋肉の柔軟性を高めます。

〇ストレッチ指導
日常生活での簡単なストレッチを提案し、症状の再発防止をサポートします。

岡崎市で接骨院をお探しの方へ

年末年始の不調やお悩みは、放置すると長引く可能性があります。当院では、皆様が健康な新年を迎えられるよう、丁寧な施術とアドバイスを心がけています。腰痛、肩こり、ぎっくり腰などの症状でお困りの方は、ぜひ岡崎市の接骨院までお気軽にご相談ください。

忙しい時期だからこそ、体のケアを忘れずに行いましょう。皆様のご来院をお待ちしております！

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