季節の変わり目で体調を崩す人が増える時期になりました。

新型コロナウイルスも流行っていますし、特に今は健康には気を使いたいですよね。

「免疫力を上げましょう！」というのはよく聞くかと思いますが、具体的に免疫力の上げ方をよく知らない方はぜひ覚えてください！

免疫力の上げ方　｜　四ツ葉接骨院グループ

免疫力を上げる方法はいくつかあります。

①体温、代謝を上げる

②笑う

③バランスの良い食事を摂り腸内環境を整える

④良質な睡眠をとる

⑤疲労やストレスを溜めない

⑥タバコや飲酒を控える

⑦血流を良くする

これらの項目を意識して生活すると免疫力アップに繋がります。

それぞれどのように免疫力に関係しているのかは、今後また順番に説明していきますね。

まずはできることから一つで良いので始めてみましょう！

お身体のことで痛みやなにかお悩みのある方はぜひ一度岡崎市の四ツ葉鍼灸接骨院、岡崎ふたば接骨院へご相談下さい！

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