ぎっくり腰とは？突然の激痛の正体

岡崎市で接骨院をお探しの方の中には、「ぎっくり腰」で悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

ぎっくり腰とは、正式には「急性腰痛症」と呼ばれるもので、重い物を持ち上げたり、急な動作をしたときに腰に激痛が走る症状のことを指します。まるで「腰が崩れ落ちる」ような感覚になることから、欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれるほどの強い痛みを伴います。

ぎっくり腰の発生機序（原因）

ぎっくり腰の主な原因は、筋肉や靭帯の損傷、関節の炎症、椎間板のトラブルなどが考えられます。

1. 筋肉・靭帯の損傷
・長時間のデスクワークや同じ姿勢を続けることで、腰回りの筋肉が硬直し、急な動作で損傷することがあります。

2. 関節の炎症
・加齢や運動不足により、腰椎周囲の関節が硬くなり、無理な動作で炎症を引き起こします。

3. 椎間板のトラブル
・腰の負担が蓄積されることで、椎間板の圧力が高まり、急に痛みが発生することもあります。

岡崎市の接骨院では、患者さんのライフスタイルや体の使い方を丁寧にヒアリングし、適切な施術を行うことが重要です。

ぎっくり腰の症状

ぎっくり腰になると、以下のような症状が現れます。

・突然の鋭い腰の痛み
・動けなくなるほどの激痛
・前屈や後ろに反る動作ができない
・立ち上がる際に腰に電撃のような痛みが走る
・片側の腰に強い痛みを感じることが多い

特に、ぎっくり腰を放置してしまうと、再発のリスクが高まり、慢性腰痛へと移行することもあります。岡崎市の接骨院で適切な施術を受けることが大切です。

ぎっくり腰の改善法

ぎっくり腰になった際には、無理に動かず、適切な処置を行うことが重要です。

【急性期の対処法】

1. 安静を保つ
・無理に動こうとせず、横になり、腰への負担を軽減させます。（特に痛みが強い方を上にしてください）

2. アイシング
・発症直後は、炎症を抑えるために冷却（アイシング）を行います。保冷剤をタオルで包み、15分ほど冷やすと効果的です。

3. コルセットやサポーターの活用
・腰への負担を軽減し、痛みを和らげる効果があります。

【回復期のリハビリ】

1. 軽いストレッチ
・痛みが和らいできたら、軽いストレッチを行い、腰回りの筋肉をほぐします。

2. 接骨院での施術
・岡崎市の接骨院では、手技療法や電気治療などを組み合わせ、腰の回復をサポートします。

岡崎ふたば接骨院での治療法

岡崎ふたば接骨院では、ぎっくり腰の症状に対して、以下のような施術を行っています。

1. 手技療法（マッサージ・筋膜リリース）
・硬直した筋肉をほぐし、血流を促進することで回復を早めます。

2. 電気治療（低周波・超音波）
・痛みの軽減や炎症の抑制を目的に、電気を使った治療を行います。

3. 骨盤矯正・姿勢改善
・骨盤の歪みを整え、腰への負担を軽減します。

4. 運動療法・リハビリ指導
・自宅でできるストレッチやトレーニング方法を指導し、再発予防をサポートします。

ぎっくり腰の症状が出た際は、無理をせず早めに岡崎ふたば接骨院にご相談ください。

自宅でできるホームケア

ぎっくり腰を予防・改善するために、自宅でできるケアを紹介します。

1. 正しい姿勢を意識する

・デスクワーク時は、背筋を伸ばし、骨盤を立てる意識を持ちましょう。
・床に座る際は、正座やあぐらよりも椅子を活用すると腰への負担が減ります。

2. 腰周りの筋肉を鍛える

腹筋と背筋のバランスを整える
・「ドローイン」と呼ばれるお腹を引き締める呼吸法を取り入れることで、腰回りの安定性が増します。
骨盤ストレッチ
・骨盤のゆがみを整えるストレッチを日常に取り入れましょう。

3. 適度な運動を取り入れる

・ウォーキングや軽いヨガで、腰に負担をかけない運動を行うと、ぎっくり腰の予防につながります。

まとめ

ぎっくり腰は、突然発生する激痛ですが、適切な対処とケアを行うことで、回復を早めることができます。

岡崎市で接骨院をお探しの方は、ぎっくり腰の症状に詳しい専門家に相談し、適切な施術を受けることをおすすめします。また、日常生活の中で姿勢や筋肉のバランスを意識することで、再発を防ぐことができます。

もし、ぎっくり腰になってしまったら、無理をせず、岡崎市の接骨院でしっかりと治療を受けましょう！

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