その不調、原因は“自律神経の乱れ”かも？　|岡崎市四ツ葉鍼灸接骨院

「最近なんとなく体がだるい」「寝ても疲れがとれない」「肩こりや頭痛がひどい…」こんな経験はありませんか？

このような不調にお悩みの方が、年々増えています。

その原因の一つとして今、注目されているのが 「自律神経の乱れ」です。

自律神経とは、私たちの体を24時間休みなくコントロールしている神経で、交感神経（戦闘モード）と副交感神経（リラックスモード）のバランスが重要です。

しかし、ストレスや睡眠不足、姿勢の崩れなどでこのバランスが崩れると、さまざまな不調が現れるのです。

当院にも「自律神経の乱れかもしれない」とお悩みの方が数多く来院されています。

特に多い症状は、

• 慢性的な肩こり・首こり

• 朝起きられない、眠れない

• 動悸、頭痛

• 原因不明の疲労感

• 気分の落ち込み、不安感

病院で「異常なし」と言われても、症状が改善しない方が、接骨院での施術を受けて変化を感じているケースも少なくありません。

岡崎市の接骨院での“自律神経アプローチ”とは？　|岡崎市四ツ葉鍼灸接骨院

岡崎市にある当接骨院では、自律神経の乱れを整えるための専門的な施術を行っています。

具体的には以下のようなアプローチです。

1.姿勢と骨格のバランス調整

　猫背やストレートネックが交感神経を過剰に刺激するため、当院では姿勢矯正を行っています。

2.筋膜リリース・深層筋アプローチ

　深層の筋緊張が脳や神経系に悪影響を与えるため、個々に合った施術で筋膜を緩めます。

3.頭蓋骨・骨盤の調整

　頭蓋骨の微細なゆがみも自律神経に影響するため、手技やトムソンベッドで整えます。骨盤の調整も自律神経と深く関係しています。

4.呼吸法と生活指導

　早く改善するためには、呼吸や生活習慣の見直しが重要。当院ではご自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えしています。

ご自宅でできるセルフケア4選“自律神経セルフケア“　|岡崎市 四ツ葉鍼灸接骨院

岡崎市の接骨院に通うだけでなく、日常生活でもケアすることで効果が持続します。

以下のホームケアをぜひ取り入れてみてください。

1.   深呼吸（腹式呼吸）：寝る前に5分間、ゆっくりと呼吸を整えましょう。副交感神経が優位になります。

2.   朝日を浴びる：体内時計をリセットし、自律神経のリズムを整えます。

3.   入浴：38～40℃のぬるま湯にゆっくり浸かることで心身がリラックス。

4.   スマホ制限：夜間のブルーライトは交感神経を刺激しやすく、不眠の原因になります。

　これらを意識することで、自律神経の不調を根本からケアする土台ができます。