最近は花粉も飛び始めつらい時期なりました。

外に出ると目があけていられなくなってしまいます。

最近はもっぱら家でスマホを触っている時間が増えました。

スマホを長時間触っていると肩や首が悪くなることがあります。

今回はその中のストレートネックについてお話させていただきます。

 

ストレートネックとは　｜　岡崎ふたば接骨院

ストレートネックとは首を構成している頚椎と言われる骨がまっすぐになっている状態の総称です。

頚椎は7個あり、本来は弓なりに前方にカーブしています。

これを頚椎アーチといい重たい頭を支えたり首や頭へ加わるかかる負担を減らしたりしています。

そのためストレートネックになると首、肩の負担が増大し様々な症状の原因になります。

最近ではスマホ首と呼ばれたりしているように姿勢が一番の原因です。

最近では小学生からスマホやゲームなど同じ姿勢で画面をに続ける機会が増えています。

以前であれば大人になってからの症状でしたが、最近では子供も注意しなければいけません。

 

症状　｜　岡崎ふたば接骨院

主な症状は、次のようなものがあります。

・首、肩のコリや痛み

・頭痛

・手のしびれ

・めまい

・吐き気

最初のうちは首・肩のコリなどの筋肉の症状だけだったものが、時間がたち慢性化してしまうと

頭痛や神経症状などがでてくることもあります。

また変形はあっても症状がとくにない場合があります。

しかし知らないうちに悪化し気がつくとひどい症状でていることがるので放置しないようにしましょう。

 

ご自宅でできること　｜　岡崎ふたば接骨院

上でお話した通りストレートネックの原因は姿勢によるところが大きいです。

予防・改善どちらも姿勢を正すことが大切です。

・スマホも使用時間を決め使用時はなるべく視線の高さに合わせる。

・枕の高さを体に合ったものに変える

・デスクワークなどの際、３０分から１時間に１回首や腰をストレッチする。

などが効果的です。

しかし姿勢は長年の蓄積や体の癖などが原因で改善しずらいことがあります。

一朝一夕に改善されるものではないので根気強く治療していきましょう。

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