こんにちは。岡崎市四ツ葉鍼灸接骨院です。

９月も終わり１０月に入ろうとしています。

最近では雨や台風も多く、なかなか外に出ることができずスッキリしない日が多いですね。

どんよりとして身体が重く感じたり、頭痛がしたりと不調を訴える人も多くなっています。

最近では在宅勤務の方も多く身体それに慣れてきていると思いますが、身体を動かす機会が減り、運動不足や冷房による冷えを感じる方も多くいるのではないでしょうか？

秋の初めの身体の不調は暑さにより体力、気力が落ち、冷たいもの飲んだり食べたりすることによって身体が冷え、内臓に機能が弱り、屋内外の気温の変化により自律神経が乱れたりして夏の不調を秋に持ち越すことによる秋バテです。

その秋バテを長引かせないために今のうちから改善できることしていくことが大切になります。

秋バテの影響｜岡崎市四ツ葉鍼灸接骨院

①まだまだ続くエアコンの影響での手、足のむくみ

②日が暮れるのが早くなり、集中力の低下、気分が乗らない、眠く感じる

③自律神経の乱れ、免疫力低下による風邪や感染症

秋バテ対策｜岡崎市四ツ葉鍼灸接骨院

普段あまり気にすることがないと思いますが太陽に光を浴びる、明るい屋外を見るなどがとても大切になってきます。

意識的に外を見るようにし、できる事なら外に出て散歩や運動など身体を動かせるとより良いです。

まずは明るい時間帯に外を見てゆっくり気分を落ち着かせる時間をとれるといいです。

そこで気分が乗ってこれば散歩に出かけたり、身体を動かすようにしましょう！

他にもマッサージやストレッチなどをするのも効果的です。

岡崎市四ツ葉鍼灸接骨院ではそのような症状にもしっかり全身をみさせていただき硬い筋肉や可動域が悪いところをしっかりほぐし、身体を動かしても疲れにくい、ケガのしにくい身体つくりをしていきます。

自律神経の乱れには鍼治療などもおこない全身の調整もしています。

何かお身体に違和感や悩みなどあればお気軽にご相談下さい。

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