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この時期に起こりやすい痛みは...?|岡崎市四ツ葉鍼灸接骨院

明けましておめでとうございます。

今年も宜しくお願い致します。

岡崎市四ツ葉鍼灸接骨院です。

12月中頃から急激に寒くなりこたつや電気カーペットを出すご家庭も多くなってきていると思います。

ですが皆さんこたつで長い時間座っていて腰がだんだん痛くなってきたって事ありませんか??

こたつに入っていることにより腰痛を起こしやすい原因は座り方にあります。

 

床に座るときの姿勢|岡崎市四ツ葉鍼灸接骨院

まず床に座るとき皆さんはどのように座られますか?

足を伸ばしながら座る、あぐらをかく、お姉さん座り、体育座りなど色々な座り方があると思います。

基本的にこのような座り方は骨盤が後傾になり腰椎椎間板や腰の筋肉、背中がまるまるといった身体に負担のかかる姿勢になります。

 

床に座るときに負担の少ない座り方|岡崎市四ツ葉鍼灸接骨院

どのような座り方も床に座ることにより腰への負担はかかってしまいます。

その中でも負担を少しでも減らすというならば座布団や座椅子を使い、骨盤の位置を調整したあぐらや正座が負担が少なくなります。

なるべく骨盤を立てる、前傾に保てるような座り方をおすすめします。

もちろん、床に座らず、椅子などに座ることの方が腰痛にはなりにくいためおすすめします。

 

 

座っていて痛みを少なくするために|岡崎市四ツ葉鍼灸接骨院

そもそも骨盤が後傾になっている方ですと前傾にしにくく前傾になる姿勢をとれない方やどの姿勢が良いかわからない方も多くいます。

岡崎市四ツ葉鍼灸接骨院ではその方のゆがみをどのようにゆがんでいるか、どのくらいゆがんでいるかを一緒に確認し、その人に合った骨盤の位置、正しい位置に矯正します。

それでも後傾なってしまう、前傾姿勢を保てない方は体幹の筋肉が弱くなっているかもしれません。

その弱っているかの検査や鍛える事ができる楽トレ、鍛え方の指導も岡崎市四ツ葉鍼灸接骨院では行っています。

 

このような身体のゆがみや不調でお悩みの方がいらしましたら一度、当院にご相談下さい。

 

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